EMDR verständlich erklärt: Für wen die Traumatherapie infrage kommt
Was hinter der Abkürzung EMDR steckt, wie eine Sitzung abläuft und für welche Situationen sich diese Traumatherapie eignet - einfach erklärt.
WeiterlesenOnline-Therapie per Video: Ablauf, Datenschutz und für wen sie geeignet ist
Wie eine Video-Sitzung konkret abläuft, worauf ich beim Datenschutz achte und für welche Situationen sich Online-Therapie eignet - ein Einblick aus…
WeiterlesenBurnout oder Depression: Warum die Unterscheidung für die Behandlung wichtig ist
Burnout und Depression fühlen sich oft ähnlich an, brauchen aber unterschiedliche Behandlungswege. Ein Blick aus der Praxis auf die Anzeichen, die…
WeiterlesenWiederkehrende Beziehungsmuster erkennen: Was die Einzeltherapie sichtbar macht
Immer wieder der gleiche Streit, mit unterschiedlichen Partnern oder Freunden. Wer solche Muster bei sich entdeckt, muss nicht zwingend eine…
WeiterlesenEmotionsregulation lernen: Handwerkszeug aus der Verhaltenstherapie für den Alltag
Wut, die plötzlich hochschießt. Traurigkeit, die alles lähmt. Wer starke Gefühle im Alltag nicht mehr steuern kann, findet in der Verhaltenstherapie…
WeiterlesenBindung und Verlassenheitsangst: wenn alte Muster heutige Beziehungen prägen
Warum manche Menschen bei jeder Distanz sofort in Alarmbereitschaft geraten – und wie sich früh erlernte Bindungsmuster bearbeiten lassen.
WeiterlesenAngst verstehen statt nur aushalten: was in der Verhaltenstherapie wirklich hilft
Angst lässt sich selten einfach wegdrücken. Wie die Verhaltenstherapie mit Vermeidung, Konfrontation und dem Körper arbeitet.
WeiterlesenEMDR verstehen: Wie die Methode bei belastenden Erinnerungen ansetzt
EMDR ist in den letzten Monaten stärker in den Fokus gerückt. Ein Überblick aus der Praxis, wie das Verfahren funktioniert und wem es helfen kann.
WeiterlesenKognitive Verhaltenstherapie in Berlin: Was in den Sitzungen wirklich passiert
Ein Blick hinter die Praxistür: welche Übungen in einer Verhaltenstherapie wirklich zum Einsatz kommen und was zwischen den Sitzungen zu tun ist.
WeiterlesenSchweigepflicht in der Psychotherapie: Was wirklich vertraulich bleibt
Viele zögern vor dem ersten Therapiegespräch, weil sie nicht genau wissen, was davon nach außen dringt. Ein Blick darauf, was die Schweigepflicht…
WeiterlesenDepression behandeln: Ablauf, Dauer und was Sie erwartet
Von der ersten Anfrage bis zum Abschlussgespräch: wie eine Depression Therapie in Berlin konkret abläuft und wie lange sie üblicherweise dauert.
WeiterlesenAnhaltende Erschöpfung: Wann aus Belastung ein Burnout wird
Wie sich normale Überlastung von einem behandlungsbedürftigen Burnout unterscheidet und wann eine Burnout Therapie in Berlin sinnvoll ist.
WeiterlesenPanikattacken behandeln: Erste Schritte und wann eine Therapie sinnvoll ist
Was im Körper bei einer Panikattacke passiert, was in der akuten Situation hilft und wie eine Behandlung in der Berliner Praxis beginnt.
WeiterlesenEMDR in Berlin: Ablauf einer Traumabehandlung
Wie eine EMDR-Sitzung in Berlin abläuft, welche Voraussetzungen vorher erfüllt sein müssen und wie lange die Traumaarbeit dauert.
WeiterlesenTherapieplatz in Berlin: Wege, wenn die Warteliste lang ist
Welche Wege zu einem Therapieplatz in Berlin führen, wie lange Terminservicestelle, Sprechstunde und Privatpraxis jeweils dauern und wann sich der…
WeiterlesenPsychotherapie in Berlin-Friedrichshain: Wie ich arbeite
Dipl.-Psych. Tanja Pelzer erklärt, wie sie in ihrer Praxis in der Grünberger Straße arbeitet und wie der erste Kontakt konkret abläuft.
WeiterlesenDepression behandeln: Welche Rolle Verhaltenstherapie im Alltag spielt
Wie Verhaltenstherapie bei Depression konkret an Aktivität und Denkmustern ansetzt – und woran sich der richtige Zeitpunkt für Hilfe erkennen lässt.
WeiterlesenEMDR bei Trauma: Wie die Methode wirkt und wann sie sinnvoll ist
Was während einer EMDR-Sitzung passiert, wann die Methode infrage kommt und wo ihre Grenzen liegen – erklärt aus der Praxis.
WeiterlesenMuss Psychotherapie immer lange dauern? Was Kurzzeittherapie wirklich leisten kann
Viele zögern mit dem ersten Schritt aus Angst vor jahrelanger Bindung. Ein Blick darauf, was Kurzzeittherapie in der Praxis tatsächlich leisten kann.
WeiterlesenDepression bei Männern: Warum sie oft anders aussieht
Traurigkeit und Rückzug sind nicht die einzigen Gesichter einer Depression. Bei Männern zeigt sie sich häufig als Reizbarkeit, Kontrollverlust oder…
WeiterlesenNach der Traumabehandlung: Wie Stabilität im Alltag bleibt
Der letzte Sitzungstermin ist geschafft, die Verarbeitung des Traumas hat spürbare Fortschritte gemacht. Doch wie bleibt diese Stabilität auch im…
WeiterlesenVerhaltenstherapie bei Prokrastination: Warum Aufschieben mehr als Faulheit ist
Wer ständig aufschiebt, gilt schnell als unorganisiert oder faul. In meiner Praxis erlebe ich fast immer das Gegenteil: Prokrastination ist ein…
WeiterlesenEMDR in Berlin: Wie eine Sitzung konkret abläuft
Vom sicheren Ort über die bilaterale Stimulation bis zur Rückführung: So läuft eine EMDR-Sitzung in der Berliner Praxis konkret ab.
WeiterlesenPanikattacken erkennen: Akuthilfe und der Weg in eine Behandlung
Was bei einer Panikattacke im Moment hilft, wie Angehörige richtig reagieren und wann eine verhaltenstherapeutische Behandlung sinnvoll wird.
WeiterlesenWas eine Psychotherapie wirklich wirksam macht
Nicht das Verfahren allein entscheidet über den Erfolg einer Therapie, sondern das Zusammenspiel aus Beziehung, Methode und Passung.
WeiterlesenStabil bleiben nach der Therapie: Rückfallprävention im Alltag
Was nach dem Ende einer Therapie hilft, das Erreichte zu halten – konkrete Strategien für schwierige Phasen im Alltag.
WeiterlesenPsychosomatische Beschwerden: Wenn der Körper seelische Belastung zeigt
Rückenschmerzen ohne Befund, Migräne ohne erkennbare Ursache: Wie seelische Belastung körperlich spürbar wird und wann eine Abklärung sinnvoll ist.
WeiterlesenPsychotherapieplatz in Berlin finden: So gehen Sie vor
Wartelisten, Kassensitz oder Privatpraxis: Ein praktischer Überblick, wie die Suche nach einem Therapieplatz in Berlin leichter gelingt.
WeiterlesenTrauerbewältigung: Wann Trauer zur behandlungsbedürftigen Belastung wird
Wo der Übergang von normaler Trauer zu einer behandlungsbedürftigen Belastung liegt und wie Therapie dabei helfen kann, wieder Halt im Alltag zu…
WeiterlesenSelbstwertgefühl stärken: Wie Verhaltenstherapie an negativen Grundüberzeugungen ansetzt
Wie negative Grundüberzeugungen über sich selbst entstehen, die Wahrnehmung färben und wie Verhaltenstherapie mit konkreten Erfahrungen dagegen…
WeiterlesenZwangsstörungen: Wenn Gedanken und Rituale den Alltag bestimmen
Wie sich Zwangsgedanken und Zwangshandlungen im Alltag zeigen und warum Verhaltenstherapie mit Exposition und Reaktionsverhinderung als…
WeiterlesenDepression und Alltagsstruktur: Kleine Schritte mit großer Wirkung
Warum feste Ankerpunkte im Tagesablauf depressive Episoden begleitend abfedern können – und wo Sie anfangen, wenn gerade wenig geht.
WeiterlesenDepression erkennen: Wo endet normale Niedergeschlagenheit, wo beginnt Behandlungsbedarf
Ein schlechter Tag ist keine Depression. Anhand welcher Anzeichen sich echter Behandlungsbedarf von vorübergehender Niedergeschlagenheit…
WeiterlesenGrenzen setzen lernen: Ein zentrales Thema in vielen Therapien
Warum Abgrenzung so schwerfällt und wie sich das in der Verhaltenstherapie konkret bearbeiten lässt – ein Praxisblick aus Dortmund.
WeiterlesenSchlafstörungen und ihre Verbindung zur Psyche
Anhaltende Schlafprobleme haben oft eine psychische Ursache. Wann Schlafhygiene reicht und wann eine Therapie sinnvoller ansetzt.
WeiterlesenAngehörige von psychisch belasteten Menschen: Unterstützen, ohne sich zu verlieren
Wenn ein nahestehender Mensch psychisch leidet, geraten Angehörige oft selbst an ihre Grenzen. Ein Blick darauf, wie Unterstützung gelingen kann…
WeiterlesenVideositzung statt Praxisbesuch: Ablauf einer Online-Therapiestunde
Wie läuft eine Therapiesitzung per Video wirklich ab? Ein Schritt-für-Schritt-Einblick von der Anmeldung bis zum Gesprächsende.
WeiterlesenWartezeit auf einen Therapieplatz überbrücken: Was Sie selbst tun können
Zwischen dem Entschluss zur Therapie und dem ersten Termin liegen oft Monate. Was in dieser Zeit wirklich hilft – und wann Sie nicht warten sollten.
WeiterlesenWenn Nähe schwerfällt: Bindungsängste verstehen und bearbeiten
Manche Menschen sehnen sich nach einer festen Beziehung und ziehen sich doch zurück, sobald es ernst wird. Ein Blick auf Bindungsängste aus der…
WeiterlesenSchlafstörungen und Psyche: Wann eine Therapie sinnvoll ist
Schlecht schlafen ist nicht automatisch ein psychisches Problem. Wann anhaltende Schlafstörungen aber ein Hinweis sind, genauer hinzusehen.
WeiterlesenVerhaltenstherapie bei Prüfungsangst: Was wirklich hilft
Prüfungsangst zeigt sich selten nur am Tag der Prüfung. Wie Verhaltenstherapie an den eigentlichen Mustern ansetzt und was sich im Alltag verändern…
WeiterlesenWenn Trauma sich im Körper zeigt: Körperliche Symptome nach belastenden Erlebnissen
Rückenschmerzen ohne Befund, chronische Anspannung, unerklärliche Erschöpfung: Warum sich Traumafolgen oft zuerst im Körper zeigen und wie…
WeiterlesenEMDR bei Traumafolgen: Wie die Methode wirkt und für wen sie geeignet ist
EMDR gilt als eines der wirksamsten Verfahren in der Traumatherapie. Ich erkläre, wie eine Sitzung abläuft, wofür die Methode geeignet ist – und wo…
WeiterlesenVerhaltenstherapie bei Depression: Warum Aktivierung der erste Schritt ist
Warum Verhaltensaktivierung bei Depression meist am Anfang der Behandlung steht und wie dieser erste Schritt konkret aussieht.
WeiterlesenVideotherapie für Berufstätige: Sitzungen realistisch in den Alltag einbauen
Wie sich Videotherapie-Sitzungen auch bei vollem Terminkalender realistisch organisieren lassen – praktische Tipps für Berufstätige in Berlin.
WeiterlesenVerhaltenstherapie bei generalisierter Angststörung: Ablauf und Wirksamkeit
Wie die Verhaltenstherapie bei generalisierter Angststörung konkret abläuft und was Betroffene in Dortmund von der Behandlung erwarten können.
WeiterlesenZwischen den Sitzungen: Was Patientinnen und Patienten selbst zum Therapieerfolg beitragen können
Der eigentliche Wandel in der Verhaltenstherapie passiert oft nicht im Sprechzimmer, sondern in der Zeit dazwischen.
WeiterlesenTraumafolgestörungen erkennen: Anzeichen, die oft übersehen werden
Traumafolgestörungen zeigen sich selten wie im Lehrbuch. Welche unauffälligen Anzeichen in der Praxis wirklich auf ein unverarbeitetes Ereignis…
WeiterlesenErstgespräch in der Psychotherapie: Was Sie erwartet und wie Sie sich vorbereiten
Viele zögern lange vor dem ersten Anruf. Dabei ist das Erstgespräch vor allem eines: ein Kennenlernen, kein Verhör.
WeiterlesenBurnout oder Depression? Warum die Abgrenzung wichtig ist
Burnout und Depression ähneln sich in vielem, unterscheiden sich aber in der Behandlung. Eine verständliche Einordnung aus der Praxis.
WeiterlesenOnline-Therapie per Video: Für wen sie wirklich geeignet ist
Videotherapie eignet sich für viele Anliegen gut, aber nicht für alle. Eine praxisnahe Einordnung zu Chancen, Grenzen und Ablauf.
WeiterlesenWas eine gute Therapiebeziehung wirklich ausmacht
Warum die Beziehung zwischen Therapeutin und Patient oft mehr trägt als jede Methode – ein Einblick aus der Praxis.
WeiterlesenDepression erkennen, bevor sie chronisch wird: Frühe Anzeichen ernst nehmen
Frühe Anzeichen einer Depression werden häufig übersehen. Ein Blick darauf, worauf es ankommt, bevor sich Symptome verfestigen.
WeiterlesenTrauma und Grenzen setzen: Warum es manchen so schwerfällt, Nein zu sagen
Warum Grenzen setzen nach traumatischen Erfahrungen oft so schwerfällt und wie EMDR helfen kann, das eigene Nein zurückzugewinnen.
WeiterlesenAngststörungen erkennen: Der Unterschied zwischen normaler Sorge und behandlungsbedürftiger Angst
Wo endet normale Sorge, wo beginnt eine behandlungsbedürftige Angststörung? Eine Einordnung aus der verhaltenstherapeutischen Praxis.
WeiterlesenTrauma nach belastenden Lebensereignissen: Wann professionelle Hilfe sinnvoll ist
Nicht jede belastende Erfahrung wird zum Trauma – aber manche eben doch. Anzeichen, die auf professionelle Unterstützung hindeuten, und Wege zur…
WeiterlesenEMDR bei Trauma: Wie die Methode wirkt und für wen sie geeignet ist
EMDR gilt als wirksamer Ansatz zur Traumaverarbeitung. Ein Einblick, wie eine Sitzung abläuft, für wen die Methode infrage kommt und wo ihre Grenzen…
WeiterlesenLange Wartezeiten auf einen Therapieplatz: Was Sie in der Zwischenzeit tun können
Auf einen Therapieplatz zu warten kann Monate dauern. Ein Überblick, was Sie in dieser Zeit konkret tun können – von der Warteliste bis zur…
WeiterlesenBurnout oder Depression? Wie Sie den Unterschied erkennen und wann Sie Hilfe holen sollten
Erschöpfung, Antriebslosigkeit, das Gefühl nicht mehr zu können – das klingt nach Burnout, aber auch nach Depression. Erfahren Sie, wo der…
WeiterlesenKomplexes Trauma erkennen: Wenn frühe Wunden das Erwachsenenleben prägen
Komplexes Trauma entsteht durch wiederholte Belastungen – oft in der Kindheit. Die Folgen zeigen sich häufig erst im Erwachsenenleben. Erfahren Sie…
WeiterlesenWas ist EMDR? Die Traumatherapie einfach erklärt
EMDR ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode zur Behandlung von Traumata. Erfahren Sie, wie die Therapie funktioniert, wie eine Sitzung abläuft…
WeiterlesenTraumatherapie mit EMDR: Eine individuelle und effektive Behandlung
Individuelle EMDR-Traumatherapie bei Dipl.-Psych. Pelzer – effektiv und einfühlsam.
WeiterlesenDie EMDR-Methode: Ein umfassender Ansatz zur Traumaverarbeitung
EMDR erklärt: Ablauf, Wirksamkeit und Einsatzgebiete dieser Therapiemethode.
WeiterlesenDie Rolle von EMDR bei der Traumabehandlung in Dortmund
EMDR in der Traumabehandlung: Wirkweise und Einsatz in Dortmund.
WeiterlesenEMDR und Traumatherapie in der Privatpraxis für Psychotherapie in Dortmund Mitte
EMDR und Traumatherapie zentral in Dortmund Mitte – Privatpraxis Pelzer.
WeiterlesenPrivatpraxis für Psychotherapie in Dortmund – Individuelle Behandlung
Individuelle Behandlung in der Privatpraxis für Psychotherapie Dortmund.
WeiterlesenIhre Psychotherapeutin in Dortmund – Professionelle Unterstützung
Dipl.-Psych. Pelzer: Ihre Psychotherapeutin in Dortmund für individuelle Hilfe.
WeiterlesenIRRT – Innovative Traumatherapie in der Privatpraxis Pelzer
IRRT: Innovative Traumatherapie in der Privatpraxis Pelzer Dortmund.
WeiterlesenTraumatherapie in Dortmund – Hilfe bei traumatischen Erlebnissen
Traumatherapie in Dortmund: Hilfe nach belastenden Erlebnissen.
WeiterlesenPsychotherapie in Dortmund – Ihre Privatpraxis Pelzer
Ihre Privatpraxis für Psychotherapie in Dortmund – persönlich und professionell.
WeiterlesenOnline-Psychotherapie: Herausforderungen und Lösungen
Online-Therapie: Herausforderungen verstehen und erfolgreich meistern.
WeiterlesenOnline-Therapie bei Depressionen
Online-Therapie bei Depressionen: flexibel und professionell unterstützt.
WeiterlesenTraumatherapie online
Trauma online behandeln: EMDR und Traumatherapie per Videositzung.
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