Als ich das erste Mal mit EMDR gearbeitet habe, war ich selbst überrascht, wie schnell sich etwas verändern kann, das jahrelang wie eingemauert wirkte. Viele Patientinnen und Patienten, die in meine Praxis nach Friedrichshain kommen, haben vorher gegoogelt, was sie erwartet, und finden vor allem technische Erklärungen über Augenbewegungen. Was in einer Sitzung EMDR-Therapie in Berlin tatsächlich passiert, welche Voraussetzungen erfüllt sein müssen und wie lange die Arbeit an einem belastenden Ereignis dauert, beschreibe ich hier so, wie ich es meinen Patienten vor der ersten Sitzung erkläre.
Was EMDR-Therapie in Berlin von anderen Verfahren unterscheidet
EMDR steht für Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Kurz gesagt: Während Sie sich an ein belastendes Erlebnis erinnern, folgen Ihre Augen gleichzeitig meiner Hand oder einem Lichtpunkt, der sich hin und her bewegt. Diese bilaterale Stimulation, abwechselnd links, rechts, scheint dabei zu helfen, dass belastende Erinnerungen im Gehirn neu verarbeitet und dadurch weniger überwältigend werden. Ich sage das gleich zu Beginn deutlich: EMDR ersetzt kein Gespräch. Es ist eingebettet in eine reguläre Traumatherapie in Berlin mit Vorgesprächen, Stabilisierung und Nachbesprechung.
Voraussetzungen für eine EMDR-Behandlung
Nicht jede Person kann sofort mit EMDR beginnen. Bevor die eigentliche Verarbeitung startet, prüfe ich, ob genügend innere Stabilität vorhanden ist, um sich einer belastenden Erinnerung anzunähern, ohne davon überflutet zu werden. Bei akuten Krisen, schwerer Dissoziation oder bestimmten neurologischen Vorerkrankungen ist EMDR entweder ungeeignet oder muss besonders vorsichtig dosiert werden. Am Anfang stehen deshalb zwei bis vier Sitzungen, in denen wir uns kennenlernen, Ihre Geschichte erfassen und gemeinsam Techniken zur Selbstberuhigung erarbeiten. Erst danach beginnt die eigentliche EMDR-Arbeit.
Der Ablauf einer einzelnen EMDR-Sitzung
Eine EMDR-Sitzung dauert bei mir in der Regel 60 bis 90 Minuten. Wir beginnen damit, ein konkretes Bild aus der belastenden Erinnerung auszuwählen, dazu die Gedanken, die damit verbunden sind, und die Körperempfindung, die auftritt. Dann folgt die eigentliche Verarbeitungsphase mit der bilateralen Stimulation, unterbrochen von kurzen Rückfragen: Was taucht gerade auf? Wie fühlt sich das jetzt an? Manche Patientinnen berichten von Bildern, Gefühlen oder Erinnerungen, die sie so nicht erwartet hätten. Das ist Teil des Prozesses, kein Zeichen, dass etwas schiefläuft. Am Ende jeder Sitzung sorgen wir gemeinsam dafür, dass Sie stabil aus dem Raum gehen, notfalls mit einer Ressourcenübung.
Wie viele Sitzungen braucht es?
Das lässt sich pauschal kaum beantworten. Bei einem einzelnen, klar umrissenen belastenden Ereignis reichen manchmal vier bis sechs Sitzungen aus, um spürbar Entlastung zu schaffen. Liegen mehrere traumatische Erfahrungen aus unterschiedlichen Lebensphasen vor, etwa aus der Kindheit, kann die Behandlung über Monate laufen und in eine längere Therapie bei einer Traumatherapeutin in Berlin eingebettet sein. Was ich Patientinnen und Patienten regelmäßig sage: EMDR ist kein Schnellverfahren, auch wenn einzelne Sitzungen manchmal überraschend viel bewegen.
Was Sie nach einer Sitzung erwarten können
In den Tagen nach einer EMDR-Sitzung kann es sein, dass Erinnerungen, Träume oder Gefühle noch nachwirken, ein Zeichen, dass die Verarbeitung weitergeht, auch außerhalb des Sitzungszimmers. Ich bespreche vorab mit jeder Patientin und jedem Patienten, wie sie oder er sich in dieser Phase selbst stützen kann, etwa durch feste Alltagsstrukturen oder die geübten Beruhigungstechniken. Wer sich nach einer Sitzung ungewöhnlich instabil fühlt, kann sich jederzeit bei mir melden, auch zwischen den regulären Terminen.
Wenn Sie in Berlin nach EMDR Berlin oder generell einem Traumatherapeuten in Berlin suchen: Ein Erstgespräch in meiner Praxis in der Grünberger Straße zeigt, ob die Methode zu Ihrer Situation passt, und ob die Chemie zwischen uns stimmt, was bei dieser Arbeit mindestens so viel zählt wie das Verfahren selbst.